Memulai rutinitas aktivitas fisik tidak harus dilakukan secara drastis. Banyak orang berhenti di awal karena merasa terbebani dengan target yang terlalu tinggi. Oleh karena itu, memulai secara bertahap merupakan cara yang efektif untuk membangun kebiasaan yang bertahan lama. Langkah pertama adalah memilih aktivitas yang sesuai dengan kondisi tubuh dan rutinitas […]